การออกกำลังกายน้ำหนักตัวผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด silencil

นำเสนอการออกกำลังกายที่แพ้ง่ายที่สุดของฤดูกาล silencil

นำเสนอการออกกำลังกายที่แพ้ง่ายที่สุดของฤดูกาล ระยะเวลาออกกำลังกาย: 3 ชม. 40 นาที เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

ระยะเวลาออกกำลังกาย: 3 ชม. 40 นาที เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

นำเสนอการออกกำลังกายที่แพ้ง่ายที่สุดของฤดูกาล ระยะเวลาออกกำลังกาย: 3 ชม. 40 นาที เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

ย้าย

ตามหมายเลขโภชนาการ วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการคือ 1) silencil อาหารที่มีประโยชน์และมีสารอาหารสูง 2) การออกกำลังกายเป็นประจำ3) การลดความเครียดอย่างสมเหตุสมผล และ4) การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่นำไปสู่สุขภาพและการออกกำลังกายที่ดี

โปรแกรมนี้เป็นการผสมผสานระหว่าง Deliverance, Controlling และเพิ่งพัฒนาขึ้นซึ่งเรียกว่าโปรแกรม big low-resistance weight loss (BLOUR) เป็นการออกกำลังกายที่สร้างความอดทนขึ้นในฐานะผู้รักษาโฮปด้วยพลังที่ก้าวหน้าต่อการเพิ่มน้ำหนัก เหมาะสำหรับทุกคนตั้งแต่ระดับความอ้วนไปจนถึงคนอ้วนทางคลินิก

ฟีเจอร์หลัก

ในส่วนการนำส่งของโปรแกรมนี้จะใช้กระดานออกกำลังกาย Soundsailored ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อช่วยในการออกกำลังกายของผู้ก่อตั้ง silencil รวมทั้งทำความคุ้นเคยกับระบบแรงต้านและความมั่นคงที่จำเป็นสำหรับการสร้างความอดทนที่ดีแก่ผู้ออกกำลังกาย ระดับความฟิตที่ต่ำกว่านั้นจะถูกระบุในขั้นตอนที่กำหนดไว้ของโปรแกรม แต่ละเฟสจะให้เส้นเวลาเดียวกันสำหรับการฟื้นฟู ความแข็งแกร่ง และการฝึกความแข็งแกร่ง

ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ใช้เวลาระหว่างออกกำลังกายเพื่อเล่น Nintendo ในโรงยิม และใช้เวลาที่เหลือในการอ่านหนังสือ ดูทีวี และ…

• วิ่งและอื่นๆ

นอกเหนือจากส่วนการออกกำลังกายหลักในโปรแกรมนี้แล้ว ยังช่วยประหยัดการได้ยิน (ประมาณ 8 ออนซ์ต่อเด็กหนึ่งคน) เครื่องมือวัดการนั่ง การเล่นกีฬา และการบาดเจ็บ

silencil ประเมินทางเลือกทางโภชนาการเพื่อความสำเร็จในการลดน้ำหนักอย่างถาวร

อาจสนับสนุนการลดน้ำหนักในผู้ที่มีความอดทนจนถึงระดับร่างกายโดยเฉพาะการไปโรงเรียนเด็กวัยเรียนคนอ้วนและสุภาพบุรุษผู้สูงอายุ

ประโยชน์อื่นๆ

การมีอยู่ของเครื่องมือ Listen และ Inspire ช่วยให้คุณกระตุ้นตัวเองด้วยการเตือนแล้วสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองเมื่อไม่แสดงผลลัพธ์ เครื่องมือนี้รวมเข้ากับการออกกำลังกายทั้งหมดและทำได้ดีมาก

คำแนะนำ

หากคุณกำลังเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนัก ให้ตรวจสอบกับแพทย์ก่อน

การกลับมาของการออกกำลังกายหรือกิจกรรมใดๆ ช่วยเพิ่มและสร้างกิจกรรมและการฟื้นตัวของหัวใจและหลอดเลือด คำนึงถึงคำเตือนนี้และออกกำลังกายเพื่อให้ได้ระดับความฟิตที่เหมาะสม

หลุมพรางและอันตรายอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้น

โปรดดูแลบุตรหลานของคุณเมื่อทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เพราะคุณและพวกเขาอาจทำอันตรายมากกว่าผลดี การออกกำลังกายแต่ละครั้งเริ่มช้าและค่อยๆ สร้างขึ้น

การดำเนินการแก้ไขเมื่ออ่อนแอลงแม้ว่าคุณจะทำผิดพลาดก็ตาม มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถแก้ไขข้อผิดพลาดของคุณได้ แต่ไม่สามารถแก้ไขข้อผิดพลาดอื่นๆ ได้

การออกกำลังกายที่เป็นอันตราย

เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับกิจวัตรใหม่ silencil อาจมีกิจกรรมที่ปลอดภัยกว่าหลายรูปแบบที่คุณสามารถใช้ได้

ความเข้าใจผิดในการเลือกแบบฝึกหัด

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพหากทำได้ดีเพียงพอและใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย

อวัยวะสำคัญของคุณเป็นเครื่องจักรที่พัฒนาอย่างแข็งแกร่งและมีประสิทธิภาพ หากได้รับการออกกำลังกายในระดับที่เหมาะสมและพักระหว่างการออกกำลังกาย

ความสามารถของคุณที่จะไม่ถือว่าเป็นกิจวัตร catabolic เป็นทรัพย์สินที่สำคัญที่สุดของคุณ ดังนั้นคุณต้องใส่พลังงานของคุณในการสร้างร่างกายของคุณ

ความรู้มากมายเกี่ยวกับการออกกำลังกายและช่วงเวลาพักผ่อนที่เหมาะสม

การฝึกน้ำหนักตัวเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้รูปร่างสมส่วน

ตัวเลือกในการออกกำลังกายทุกประเภทเพื่อรักษาระดับสูงสุดของมวลกล้ามเนื้อ

วินัยเป็นสิ่งสำคัญมาก

ต้องเปลี่ยนกิจวัตรทุกๆ 2-3 สัปดาห์

วอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย

เดินหรือวิ่งจ๊อกกิ้งบนลู่วิ่ง

แอโรบิกหรือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ